¿Nesquik o Cola Cao? Los mejores cacaos en polvo según la OCU

El cacao soluble, instantáneo o en polvo forma parte de muchos desayunos y meriendas en los hogares españoles. Y los hay de distintos tipos y marcas, con distintas presentaciones y composiciones ¿Qué les diferencia? ¿Cuál es más saludable desde un punto de vista nutricional?

¿Es mejor Nesquik o Cola Cao? La OCU ha revisado el etiquetado de más de 100 cacaos solubles, examinando sus ingredientes e información nutricional y elaborando su particular lista de mejores cacaos en polvo.

La comparativa de la OCU considera que hay que priorizar los productos de cacao puro (100% cacao) o consumir otros cacaos en polvo con hasta un 50% de cacao, ya que el resto contienen un exceso de azúcar en muchos casos.

Cola Cao destrona a Nesquik

La lista elaborada por la OCU se basa en los valores nutricionales, el sabor y el precio. A diferencia de hace unos meses, cuando destacaba el Nestlé Nesquik 30% menos de azúcar, ahora la OCU recomienda otra de las marcas más conocidas del mercado: Cola Cao.

En concreto su bote de 700 gramos en versión de 0% azúcares añadidos. ¿Por qué? La OCU destaca que este cacao aporta 324 calorías por cada 100 gramos, solo 5,80 gramos de grasas y 24 de fibra alimentaria. Sus ingredientes son los siguientes: Cacao desgrasado natural (42%), maltodextrina, crema de cereal kola-malteado (harina de trigo, extracto de malta de cebada, aroma natural: extracto de nuez de cola), fibra, sales minerales (calcio y fósforo), emulgente (lecitina de girasol), antiaglomerante (fosfato tricálcico), aromas, edulcorantes (aspartamo, acesulfamo), sal. Además contiene una fuente de fenilalanina. Cero azúcares añadidos. Con cacao natural recolectado a mano y secado al solresalta la marca en su página web.

En segunda posición está el cacao Auchan, un preparado a base de cacao de la marca Alcampo. Este proporciona 319 kilocalorías por cada 100 gramos, 25 gramos de fibra por cada 100 gramos del artículo y sólo 2 gramos de azúcar por cada 100. Le siguen en la lista los cacaos de Caobon (Mercadona) y Colacao Avenacao. La marca de Mercadona proporciona 293 kilocalorías, añadiendo 22 gramos de fibra y 3 de grasas saturadas en cada 100 gramos, Avenacao 0% azúcar añadido proporciona 344 kilocalorías y lleva 4 gramos de azúcar y 11 de fibra, por cada 100 gramos.

Cierra el top 5 de marcas de cacao más saludables el Nestlé Nesquicken su versión 0%, que por cada 100 gramos aporta 352 calorías, 14,70 gramos de fibra y sólo 0,90 de azúcares.