Cómo mejorar nuestro descanso

Dra. Paula Giménez Rodriguez, directora de la Unidad de Sueño de HLA Vistahermosa. Dra. Paula Giménez Rodriguez, directora de la Unidad de Sueño de HLA Vistahermosa.

Dra. Paula Giménez Rodriguez, directora de la Unidad de Sueño de HLA Vistahermosa.

Pautas para combatir los trastornos del sueño durante el confinamiento

El estrés, la ansiedad y la incertidumbre son las principales causas que alteran la calidad del sueño. Los expertos recomiendan limitar la siesta a 20 minutos, recibir 2 horas de luz solar al día y evitar el uso excesivo de los dispositivos móviles.